Aplicación gratuita para el manejo de la ansiedad
MindShift CBT es una aplicación de autoayuda gratuita diseñada para ayudar a los usuarios a gestionar la ansiedad, el estrés y los ataques de pánico mediante estrategias de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Ofrece herramientas prácticas como el seguimiento del progreso, ejercicios de relajación y meditación guiada. Además, incluye un foro comunitario para el apoyo entre pares y un sistema de registro diario que permite a los usuarios establecer metas y desafiar pensamientos negativos.
La aplicación es un recurso accesible que proporciona estrategias basadas en la ciencia para mejorar el bienestar general. Sin embargo, es importante tener en cuenta que MindShift CBT cerrará el 31 de marzo de 2025, lo que significa que después de esta fecha no recibirá actualizaciones ni soporte, y todos los datos de los usuarios serán eliminados permanentemente.
