Una aplicación gratuita para Android, por la Asociación Ansiedad Canadá.
Si estás luchando con ansiedad, estrés o pánico, no estás solo. Estos son problemas de salud mental muy reales y serios que pueden afectar tu vida. Sin embargo, muchas personas sienten que no pueden llegar al fondo de sus problemas. Se sienten ansiosas, en pánico e incluso temen morir si intentan pensar en su situación.
¿Qué es MindShift?
MindShift es una aplicación de autoayuda basada en evidencia que utiliza la terapia cognitivo-conductual (TCC) y el entrenamiento de mindfulness para ayudar a las personas a superar la ansiedad, el estrés y los ataques de pánico. Utilizamos este enfoque porque es la forma más efectiva de llegar al fondo de tus problemas. Se basa en las últimas investigaciones en psicología y neurociencia.
¿Cómo funciona?
Creemos que la mejor manera de superar la ansiedad, el estrés y el pánico es aprender a relajarse, estar atento y volver a un estado de calma. Esta aplicación te ayuda a hacer precisamente eso. Te enseña a relajarte y estar atento, a volver a un estado de calma. Te ayuda a aprender a manejar tus pensamientos y emociones. Te ayuda a deshacerte de los pensamientos que causan tu ansiedad, estrés y pánico.
También creemos que la mejor manera de deshacerte de la ansiedad, el estrés y el pánico es aprender a amarte a ti mismo.
